こんなふうに進めてみましょう

まずは体験すること。

 いろいろな理屈や考えはたぶん後からで良いのです。先入観や予備知識無しに自分自身のからだで、体験して確かめて行く事が Somatic Education を最も楽しんで役に立てる為の秘訣です。 The luxury of not knowing. (知らないという事の贅沢) 
では、いったい何から始めたら良いのか? こんなふうに考えてみましょう。

  • フェルデンのATMクラスは、痛みや大きな問題を抱えていない全ての人に、どのタイミングでもお勧めです。「不可能を可能に、可能を容易に、容易を優雅に!」

コンサルテーションとミニ体験

 何を受ければ良いか決めかねている方には、「コンサルテーションとミニ体験」をお勧めします。30分程度で相談と何れかのワークのちょっとした体験をして頂けます。皆さんの要望を伺い、レッスンやセッションがどんな風に皆さんの役に立てるか、説明します。教師(施術者)がどんな者かも見て頂けます。

Somatic Education のメニューと簡単な説明。

 それぞれのワークについての個別メニューと、ある程度の期間続けてサポートして、確実に効果を定着させたり成果を出来るだけ最大化させる、サポートメニューがあります。

個別のメニュー

一対一の個人レッスンと、多人数のグループレッスン、クラスがあります。

個人レッスングループレッスン
 ロルフ博士の身体構造統合法(S.I.)より基本的で、変化が分かり易い 。驚く程の姿形の変化。猫背が伸び、脚が細く(特に膝の辺り)。7回目には小顔のいい顔になって、皮膚もきれいに。
構造(筋膜)に着目して、溜まった歪みをリセット。はじめの一歩として、効果抜群。
フェルデンクライス メソッド (Feldenkrais Method)F.I. (機能の統合)A.T.M. (動きを通しての気づき)
 生徒の持ち寄る特別な問題を解決に導いたり、例えば腰痛を引き起こしているからだの使い方に気付いて、それを止め、もっと合理的で効率的な使い方を身につけるなど。
 教師が、生徒を優しく押したり引いたり、特別なやり方で動かしたりします。生徒は感受性が高まり、からだがどうなっているか、何をしているのか、何が出来るか、を体験的にからだを通して学んで行きます。
 より良いやり方を身につけて、段違いに上手くなります。
 言葉による指示に従って、身体全体に注意を向けながら、楽に動きます。質の良い動きのパターンや機能を自ら獲得していきす。
 からだの問題が大き過ぎない人には、どなたにもお勧めです。自分自身のからだを知って、そして使い方を自ら学んで行きます。もっと良い事には『学び方』を学べるのです。
アレクサンダー テクニーク
(Alexander Technique)
 今のやり方の延長線上で、もっと上手くなります。首と頭と背中の関係に着目して、より繊細に気づきを高めて、余計な事を手放して行きます。。 個人レッスンでする事をグループでします。
アクティビィティ
(Activity work)
 Somatic Education の全てを総合してあらゆる活動のレベルアップを図ります。 グループでは「からだの勉強会」として、様々なテーマで体験的に学びます。
マタニティケア
(産前産後の手入れ)
 Somatic Education の全てを総合して、産前産後の劇的なからだの変化に応じた、お母さんの体調維持と、お腹の赤ちゃんがスクスク育てる環境作りのお手伝いをします。 グループでも要望に応じて「からだの勉強会」として、日々変わっていく体型に応じた楽な立ち方座り方、抱っこの仕方などテーマを選んで体験的に学びます。

簡単な説明

ロルフ博士の身体構造統合法(S.I.)(長年の癖や怪我で歪んだ「からだ」をリセット。)

 からだのことをあまり知らない、ボディーワークは始めて、という人には、まずはロルフ博士の身体構造統合法がお勧めです

 長年の癖や怪我で歪んだ「からだ」をリセットします。姿勢がとっても悪いと思っていて改善したい人には、最適です。比較的簡単で、基本的なことから分かりやすく学べます。腰痛、肩こり側湾、など身体的な問題を抱えている人にも、大きな改善が見込めます。からだの変化も比較的長続きして、定着させやすいです。

 もちろん、からだの事はよく知っているひとにも、基本に立ち返る意味からもとってもお勧めできます。医師やプロスポーツ選手にも推薦されています。

 初めての人用のベイシックシリーズは10回セットです。毎回異なったテーマでワークして、徐々にからだを整えて行きます。Somatic Educationでは、それを維持して育てて行けるように、簡単なエクササイズや、からだの使い方のコツを教えます。
 一回目をお試しにする事も出来ます。所要時間は各回1〜1時間半程度。初回はもう少し長めに見ておいて下さい。それが終わった人はしばらく開けて、ポスト10セッション(3〜7回)アドバンスシリーズ(5回)があります。続けてするのが良いですが、単発のチューンアップセッションも出来ます。

フェルデン(フェルデンクライス メソッド)の個人レッスン(F.I.:機能的統合)

 からだ が、それ程歪んで固まっていないなら、F.I.(機能的統合)もお勧めできます。上記 S.I. の下着姿にどうしても抵抗があって無理な人にもお勧めします。
 からだ全体の繋がりや、より効率的で力強い使い方が体験的に自然と学べます。スポーツや音楽のパフォーマンスの向上や、怪我や故障の回避、また回復にとても役立ちます。
 からだの動きが、何かしら おかしいと感じている人にも役にも大いに立ちます。関節の変形などに至る前に感じるであろう、痛みや違和感、疲れやすさなどの段階でワークすれば、問題が大きくなるのを防げるどころか、日々の生活が驚くほど改善します。
 脳卒中や脳性麻痺など、脳の障害からの機能の回復に驚くほど役立ちます。五十肩にも意外なほどに効果的です。

 1レッスン45分程度。試してみて気に入れば、続けて受けると効果が大です。

乳幼児期の発達を円滑に進めるために:
顔をいつも同じ側に向けている、片手しか使わない、首のすわりが遅い、発達が遅れているかもしれないと言われた、など気になることがあれば、一度お問い合わせください。発達の遅れや、障害を減らすお役に立てます。

愛犬に:
愛犬の動きがおかしいと感じたら、試してみてください。関節の変形など大きな器質的な問題が起こる時は、動きがなんだかおかしいとか、疲れやすいとか、左右のバランスがなんとなく変だとか前触れがあるものです。動物へのF.I.はアメリカでは一般的に行われているようです。危険のない愛犬愛猫に限ってワークすることにしました。気になったら、一度お問い合わせください。

フェルデン の ATMクラス

 クラスが嫌な人と、痛みなどからだの問題が大き過ぎる人以外には、すべての人にお勧めです。他のワーク(個人レッスン)と並行してすれば、その両方の効果がより高くなります。

 からだ全体に注意を向けて、試行錯誤しながら、その使い方を自分なりのペースで学べます。からだのより良い使い方を学ぶだけでなく、学び方そのものまで学んでしまえる優れものです。

 スポーツをする人にも、演奏家にも、あらゆるパフォーマーに大きな違いを作り出せる訓練ともなります。欧米のダンスカンパニーでは、日々の練習に取り入れられているそうです。

アレクサンダー テクニーク(Alexander Technique)

 各人の今のやり方のままで、よりうまくなるのに最適です。あらゆるパフォーマンスを、ちょっとした余分な事(余分な癖)に気付いてそれを止める事で改善していきます。より繊細で、微妙な変化に気づく事が求められます。からだの事を既によく知っている人が学んだなら、効率よく学べて効果を発揮します。

 ジュリヤード音楽院など、有名な音楽関係の学校で教えられていて、欧米では音楽家や俳優などに広く知られています。

 1レッスン30分程度。希望により延長できます。

アクティビィティ (Activity work)

 あらゆる活動の実際の場面から、その人自身の使い方を切り出して取り上げ、直接分かりやすい形で改善し、レベルアップを手伝います。スポーツ、楽器の演奏、歌などからだを使う事なら何でも扱います。対人援助やボディーワーク、立ち居振る舞いから家事まで、クライアントの求めに応じて取り上げ、改善を手伝います。意外な程にパフォーマンスが上がって、故障の原因に対策できます。

 1レッスン1時間程度。希望により延長できます。

マタニティケア(産前産後の手入れ)

  • 出産準備に

     安定期以降~出産直前までを少しでも楽に過ごせるようにお手伝いします。赤ちゃんの成長とともに大きくなるお腹、それまでは問題がなくても、胸のつかえ、腰痛、肩こり、背中の張りなど小さくても様々な不調が感じられてくるものです。

     息がしやすいように、そして腰や背中が楽でいられるように、S.I.の技法でからだを調整するだけでなく、新しいバランスに日々適応していけるように、からだについて簡単なことを学びます。

     お母さんが楽に息ができたら、それは、お腹の赤ちゃんに行く酸素が増えるということでしょう。お腹が支えないで楽なら、お腹の赤ちゃんが伸び伸び出来るということです。赤ちゃんにとっての、育ちやすくて心地よい環境作りです。

     からだが楽になると、こころにも善い影響があります。こころもからだも整え出産に臨みましょう。

  • 産後のケアに

     出産後は大きくからだのバランスが変わります。あれだけ大きかったお腹が、小さくなったことに、そして赤ちゃんを抱いたりお乳をあげたり、うまく適応できずに、全身のバランスを崩してしまいやすい時期でもあります。

     そんな時に赤ちゃんの世話をして、自分自身のことは後回しにしているうちに歪んだまま固まってしまいがちです。赤ちゃんに十分な世話ができるよう、心ゆくまで愛情が注げるようにする為に、自分自身のケアが急務です。できるだけ早いうちに、マタニティケア(産前産後の手入れ)を受けてください。新しい体に適応することや、赤ちゃんの世話をする時の楽な体の使い方を身につけるお手伝いをします。

     また、育児が落ち着いた頃にまた、ロルフ博士の身体構造統合法(S.I.)ベイシック10シリーズで全身をリセットするのもよい考えです。(2回目のベイシック10シリーズは割引してます。)

     1レッスン1時間程度。希望により延長できます。

からだの勉強会

 『からだ』について『からだ』を使って体験的に学ぶクラスです。

 アレキサンダー テクニーク や フェルデンクライス メソッド のトレーニングのノウハウを元にして、効率的に、そして楽しみながら学びます。

  • この講座では、 からだの構造を体験的に学んだり、姿勢を含む「からだの使い方」を改善するこつを学びます。
  • そして「使い方」が私たちのさまざまな活動の、例えば家事でもマッサージでも介護でも、効率や効果、そして質に大きな影響を与えている事を経験的に学びます。
  • 「才能」の一言で片付けられていた事が、実はかなりな部分「学べる」事も分るでしょう。
  • あらゆるパフォーマンスを驚く程改善出来ます。
  • 使い方の問題で起こるさまざまな痛み(腰痛や肩こり肘や膝などさまざまな部位)や不調を予防出来ます。
  • さらに進めば、自分自身と周りとの関わり方が相互にどんな影響をもたらすか学びます。

効率を最大にして、成果をより確実なものにするには。

 大きな成長変化そして変容を期待したり、本気でプロフェッショナルを目指すためには、効率良く学ぶことと、その学びを確実に定着させることが必要です。そのためには、わかりやすくて変化の大きなワークから、段階を追って、より複雑で精妙な学びへと深めて行く事。そして、ある程度の期間に渡るサポートが重要です。
 

  • まずは、長年の間に溜まった歪みをリセットし、からだの事について基本から学ぶことが肝心です。( ロルフ博士の身体構造統合法(S.I.))
  • 次に、体全体をいかに使うか、効率よく動員するか、コーディネーションや重さの使い方、力の出し方、伝え方、など学んでいくことが必要です。( フェルデン(Feldenkrais Method)
  • ある程度 からだの使い方を理解したなら、実際の場面で、それをどう生かしていくか確かめていくことがとっても役に立ちます。( アクティビィティ (Activity work)

 この順番が、効率を最大にして成果をより確実にできる、良い進め方の一例です。



 いつか達成できればいいと思っている人には、それほど問題にはならないかも知れません。ただ、「いつか」では「後の祭り」になってしまうかもしれない、早ければ早いほど良い、とスピードと効率の良さを求める人のために、ある程度パッケージされたメニューも用意しています。

 1日でも早くより良い体の使い方を身につければ、それ以降の技能の習得、練習の効果や、故障の減少など、メリットは計り知れません。
 競争が激しいなら、より良くなる手がかりを切に求めているなら、できるだけ効率よく変容の基礎を築きたいなら、そして、情熱があるなら、やってみるだけの価値があります。

 ただ、その為には費用もある程度大きくなりますが、少しでもお役に立てるようにパッケージされたメニューは割安に設定しています。どうぞお問い合わせください。

料金

通常料金

個別のメニュー の料金

料金(円) /回時間
ロルフ博士の身体構造統合法(S.I.)
お試し、ベイシック10、ポスト10、アドバンス、チューンアップともに
15,0001〜1時間半
フェルデンクライス メソッド
(Feldenkrais Method)
F.I. (機能の統合)
7,000
45分
A.T.M. (動きを通しての気づき)
料金はこちら
2時間
Alexander5,00030分
アクティビィティ (Activity work)10,0001時間
マタニティケア(産前産後の手入れ)10,0001時間
コンサルテーションとミニ体験3,000 (夏季特別)30分
初見料3,000無料期間

特別料金

お試しと、セットの割引。

 1回のお試しも出来ます。2回目に1回目に支払った分を差し引いて残りをお支払い下さい。(随時変更の可能性あり)

  1. ロルフ博士の身体構造統合法(S.I.)
    1. お試し(ベイシックシリーズの一回目又は、チューンナップ)。1セッション分 : 15000。
    2. 2回目のベイシックシリーズ。10セッション分 : 130000(3ヶ月間有効、前払い)。(Somatic Education で既にベイシックシリーズ10回を修了した人がもう一度受け直す時。)
  2. Feldenkrais Method の F.I. (機能の統合)
    1. お試し3回セット。 20000(F.I.が初めての人のみ、3週間有効、前払い)。
    2. 10回セット。 60000(3ヶ月間有効、前払い)。
  3. アクティビィティ (Activity work)
    1. お試し 8000(初めての人限定)。
    2. 3回セット。 25000(4週間有効、前払い)。
  4. マタニティケア(産前産後の手入れ)
    1. お試し 8000(初めての人限定)。
    2. 3回セット。 25000(4週間有効、前払い)。

子供、学生特別料金。

  1. 子供(小学生以下) :S.I. 10000、F.I. 5千。
  2. 学生(体重70キロ以下): S.I. 12000、F.I. 6千。
  3. 幼児( 小学生未満、 時間は20〜30分程度) F.I. 4000。(4回セット15000(4週間有効))
  4. 乳幼児とその親、二人セットで:F.I.10000。

料金の単位は円。セットの場合は、途中でお辞めになったとき、それまでの分を通常料金として計算して、差額をお返しします。また、有効期間内に終わらなかった時には、残りの分を通常料金との差額で一月以内に受けて頂くか、途中でおやめになったときと同じ扱いになります。